筋トレJ民こいよ

元スレ:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1566996948/

  1風吹けば名無し2019/08/28(水) 21:55:48.59ID:YG04cf+Ta
シートが動くタイプのレッグプレスあるやん?
あれってシートの位置が脚を置く板に近いほど負荷強くなるんやろか?

3風吹けば名無し2019/08/28(水) 21:56:40.66ID:QmShT5b/0>>5>>31
そりゃもちろん
それはそうと膝伸ばしきっちゃダメよ

19風吹けば名無し2019/08/28(水) 22:02:33.43ID:YG04cf+Ta>>25
板から一番遠い位置にシート移動させてたんやけど、もしかして効果薄くしてた?

25風吹けば名無し2019/08/28(水) 22:04:08.07ID:QmShT5b/0>>28>>30
>>19
収縮してる状態から伸ばすのと、伸びてる状態からさらに伸ばすのは少し効く繊維が違うから一概には無駄とは言えないけど可動域広い方がオススメ

30風吹けば名無し2019/08/28(水) 22:05:37.79ID:QmShT5b/0
>>25
ごめん
伸びてる状態から収縮させるのと、収縮してるところからさらに収縮させる
だわ

11風吹けば名無し2019/08/28(水) 21:59:53.48ID:82n3oqq90>>15>>16>>17>>22
ベンチプレス40kgとショルダープレスしてから左肩痛いんやけどワイの肩壊れた?

15風吹けば名無し2019/08/28(水) 22:01:07.61ID:YyC3a1G/M>>20
>>11
ベンチプレス深くストレッチかけて痛くなるならやめた方がええで

16風吹けば名無し2019/08/28(水) 22:01:17.79ID:7cgzqYnDa>>20
>>11
筋肉痛やろ

17風吹けば名無し2019/08/28(水) 22:01:44.31ID:QmShT5b/0>>24
>>11
まぁ痛い間は休むしかないな
ベンチプレスはラックから下ろしたり置いたりするときに肩が前に出がちでその時痛めるから補助つけた方がいいよ

24風吹けば名無し2019/08/28(水) 22:03:50.48ID:82n3oqq90
>>17
はえー補助してくれる筋トレ仲間欲しいンゴ
ありがとう